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パーソナルトレーニング

正しいダイエットの意味

こんにちは!FUNOVA本間です!
突然ですが皆さん「ダイエット」とはどんなイメージですか???


「痩せるためのこと」

当店のパーソナルトレーニングを希望されかたも大体最初はこのようなイメージを持たれていらっしゃいます。

ですが本来の意味は少し異なります😳😲

今回はダイエットとは何か!
なぜダイエットの話をするのか!

そのあたりのお話をしていこうと思います✊

ダイエットとは

まず第一にダイエットとは

「健康や体重の管理をして健康的に暮らすための食事療法や食事制限のこと」

を言います。


ダイエットとは健康のために行います。
健康になるための食事制限や食事療法だと言うことです。


なので身長・年齢・性別を踏まえたうえで体重がかなり少ない方に摂取カロリーを増やすこともダイエットということになります!

減量との違い

今回特に伝えたいのがここです!!!
最近トレーニングやボディメイクがすごく流行っています。
そんな中でよく行われる食事方法として

・高タンパクで糖質カットor摂らない
・高タンパクで脂質をカットorほぼ0にする

と言う上記2つのやり方です。
痩せるかもしれませんがおすすめはしません。
なぜなら全く健康ではないからです。
と言うことはダイエットではありません。
減量になります。

上記がなぜ健康でないのかというと、脂質も糖質も必要な栄養素でタンパク質の過剰摂取は内臓に悪影響だからです。
このバランスについてはまた別の機会にブログに書いていこうと思います。

減量とはそのままの意味で量を減らすことです。
なので体重を減らすだけのことを減量と言います。
減量に関してはアスリートやボディメイクを競技として行っている方向けです。
一般の方がYouTubeなどで真似してしまうと健康を害する可能性があるので注意してください😔

特に女性の方はバランスよく!にこだわって下さい!
ホルモンの関係で脂質も糖質もすごく大事です!!!

当店でできる食事指導

当店FUNOVAでも食事指導が可能です!
カロリー計算をした上で食事の指導、細かく拘りたい方にはPFCのバランスも指導します。

人の身体を構成するのは食事です。
健康という概念からきっても切り離せない内容だと思います。

正しいダイエットをして正しく健康になれるように最大限サポート致しますので、興味のある方は一度相談だけでもお越し下さい😆!

食事+運動で健康的に!

当店FUNOVAではさらにパーソナルトレーニングで見た目も健康的になって頂きます!
食事だけでは筋力はつかないので、見た目があまり変わらなかったり逆に痩せたことで皮が弛んだりします💦
それを防ぐにはやはりトレーニングしかありません。

健康的な食事指導と適切なパーソナルトレーニングで長生きできる身体作りをしていきましょう!!!

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体の不調やトレーニングに関することなどお気軽にお問い合わせください。

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