四十肩・五十肩とは？
正式名称は肩関節周囲炎
肩こりとは別物になります。🧐
肩こりは筋肉の疲労や血行不良が主な原因なのに対して
四十肩・五十肩は加齢による肩関節の炎症。
老化に伴い、筋肉や腱の柔軟性がスムーズに動かなくなるからと言われていますが、原因はわかっていないのが現状です。😰
症状として
☑️ 腕を上げると痛い ☑️ 服を着る時に肩が痛む
☑️ 頭を洗う時に肩が痛む ☑️ 手を後ろに回せない
☑️ 寝返りを打つときに肩に激痛が走る
痛みが出る箇所！
四十肩・五十肩は肩関節に痛みがでます。そのため、腕を持ち上げるような動作、腕を外側に回す動作などは特に痛みます。
痛みがあるだけでなくいつもの簡単な動作が難しくなり、日常生活が不便に感じる方もいらっしゃいます。
痛みの状態と経過🧑🏽🏫
四十肩・五十肩には痛みの状態によって期間が分けられます！
・1番強い➡️『急性期』
・痛みが和らぐが思うように肩が動かせない➡️『慢性期』
・痛みが改善してくる➡️『回復期』
経過と共に痛みは改善してきます！
痛みが強い時期は、関節が動かさないように固定して安静にしていることが重要です。
しかし！！
痛みが弱まってきてなお肩関節をしっかり動かさないでいると
筋肉が凝り固まり可動域が狭くなってしまいます！！😱
👨🏽⚕️四十肩・五十肩の治療法👨🏽⚕️
痛みや症状が長引くのを防ぐのに運動療法を取り入れるのがいいとされています！！
肩関節を形成する肩甲骨と上腕骨（二の腕の骨）
それらの骨をつなぐローテーター・カフ（回旋筋腱板）という筋肉群は肩のインナーマッスルと呼ばれ、肩関節を安定させる働きがあります！🧐
※ローテータ・カフ→棘下筋、棘上筋、小円筋、肩甲下筋の総称
四十肩・五十肩を改善するにはこれらの
『筋肉を動かすことが重要！！』
ただし、誤った動きで痛みを悪化させないように十分注意して動かす必要があります！
まとめ
アークコンディショニングラボラトリーではお客様の状態をしっかりと判断し肩関節の可動域と柔軟性を上げるためトレーニングやマッサージ、ストレッチ、鍼灸などお客様によってアプローチを変えています！
身体に一つでも不調や痛みがあるだけでも、笑顔になれないものです！😢
お客様の健康と笑顔のためアークコンディショニングラボラトリースタッフ一同
全身全霊お客様のお悩みにお応えいたします！💪