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リンパの流れをトレーニング、マッサージでよくしよう!

FUNOVAの海老澤です!😁
よくリンパという言葉をよく耳にしますが、意外とどうゆうものか知らない方が多いと思います!!
そこで、今回はリンパについてご紹介していき、リンパの滞りの改善方法などご紹介していきたいと思います!!

知っているようで知らないリンパってどんなもの?

リンパとはリンパ管を流れるリンパ液の事をさします!
リンパ管は血液と同様に身体中をくまなく巡る管で、そこを流れるリンパ液は体内に侵入した細菌やウイルスをとらえてリンパ菅が集まるリンパ節に運んでいます!!🧐

リンパ節は上記の写真の部分にあり、異物とたたかう役割をしています。風邪をひいたり、怪我をしたりしたときにリンパ節が腫れるのはその理由です!


リンパはあらゆる原因で滞ります!😱

リンパの流れが悪くなると出る影響

むくみ

冷え性

免疫力の低下

肩こり

肌トラブル

下半身太り

身近な悩みの症状ばかりです!
リンパの場所によっては、二重あごや二の腕のたるみなどの原因になるかもしれません!!😱
日常的に抱えている身体の悩みや不調が、今のリンパの滞りが原因かもしれません!?

リンパの流れが悪くなる原因として

リンパの流れが悪くなってしまう原因は、いくつか考えられます。

運動不足

自律神経の働きを悪くするストレス

冷え性

食生活の乱れ

水分不足

これらの原因を見ていくつか思い当たるふしがある方はリンパの流れが悪いかもしれません!!😱
そこで!!

リンパの流れをよくするには!!🤩

リンパは血液と違い、筋肉と関節を動かすことによって流れていきます!ということは日々の運動が大事になっていきます!!
基礎代謝を上げることが大切なので、少しでも毎日運動するようにしましょう!
そして、マッサージでもリンパの流れをよくする効果があります!

そして、食事でも野菜や大豆、海藻類を含んだバランスの良い食事を心がけ、十分な水分摂取を心がけることが大切です!
リンパの流れをよくすれば、美容や健康にも大変嬉しい効果ばかりなのでぜひ、日々心がけて見てください!

FUNOVAでは👏

FUNOVAでは正しい姿勢でのトレーニングをご提供しているので、しっかりと身体を動かし正しい姿勢になることで今まで圧迫されていた部分のリンパも流れます!さらに、マッサージでもリンパの流れをよくできるので、トレーニングとマッサージを組み合わせてお客様のお身体の不調を治すこともできます!
日々の運動習慣と日々の小さい意識が大事になるので、ぜひ心掛けてみてください!!

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体の不調やトレーニングに関することなどお気軽にお問い合わせください。

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